青听 | “你的第一条朋友圈还留着吗?”

二〇二〇年五月十七日

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今日配乐《没有理想的人不伤心》

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点开许多好友的朋友圈，我们往往只看得到最近3天的动态，而一条横线像是一道屏风，它把3天之前的自己藏在了后面，别说第一条朋友圈了，连3天前的历史，都像被“抹掉”了一般。

为什么他们要抹掉？

 “抹掉”过去，过去就不会伤害我——有人说，“上一秒发完朋友圈，下一秒就会觉得太蠢了，留3天都是多的。”

删掉、注销，甚至于不承认过去的“不够好”，这是最常用的防御方式之一。听起来像是掩耳盗铃：如果我不承认，事情就没有发生。

常常与之相伴的防御方式是压抑。如果想起一件事令你烦恼不堪，想起10天前的小挫败就坐立不安，那么你还会愿意想起吗？当然是努力回避、压抑。压抑久了，这件事可能会进入你的潜意识，达到一种被动遗忘的效果。

否认、压抑掉过去的不好，就不会威胁到现在了。

我们在朋友圈、QQ空间、微博发布动态，除了记录自己的心情，还有一个很重要的功能：让别人知道我是怎样的人。

有人转发学术圈新闻，有人常常推荐小众音乐影视，有人天南海北地吃……往往因为他们做了这样的事，我们才会觉得他们是这样的人。

印象管理是指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程，并且在这个过程中，人们倾向于保持自己在某人面前的形象一致，所以我们也往往不愿意让现在的朋友看到自己几年前不够美好的一面。

错觉：“过去的我好糟糕”

因为这样想，能让我们感觉安全，感觉现在的自己更有价值。时间自我评价理论认为，青年人经常比较“现在自我”与“过去自我”，并且认为“过去自我”不如“现在自我”，从而获得自我进步的感觉，增强自尊。

除了通过贬低过去的自己，我们可能还会“操纵”时间，让自己觉得“糟糕的自己”已经是很久之前的事了。

即便一件尴尬事只发生在3天前，3天之后再回忆，为了保护当下自己的良好感觉，也可以认为那是很遥远的过去了。

也有人不愿“抹掉”过去

并不是所有人都会在回忆过去时贬低自己。

 “QQ承载的是我的童年，是我多年的记忆”“过去的我好可爱呀”“好想回到小时候”……

人们也会对过去抱有渴望和向往，当然，这可能不是对具体某个真实场景的重现。当你翻完5年前空间动态的“说说”，将那个时候不同的记忆排列组合，进行重构。这是一种怀旧。

但现在我们提起“怀旧”时，痛苦悲伤的意味已经少了很多。在重构记忆的过程中，许多人会自动过滤掉消极的情绪，有人会在怀旧时夸耀和吹嘘自己。

积极怀旧不会对现在的自尊构成威胁，反而也有可能让现在的自己感觉良好。甚至，越是对现实的怀疑和不满，人们就越会积极怀旧。

此时，“过去的自己”像是一颗糖丸，可以暂时帮忙抵抗一阵现在的苦。

我们要怎样面对过去

“不够好”的自己？

而对于周围朋友来说，即使过去的自己没有现在这么好，也不一定就会给他们坏印象。

在社交网络上，如何塑造自己的形象的确是个重要问题，尤其是在面对新朋友时，我们不止想“抹掉”过去不够好的自己，连现在自己不够好的部分也不愿意展露出来。

其实，只要我们跟现实中朋友相处的大部分时间里是靠谱的，那偶尔的“不够好”也能让我们显得更真实。

贬低和吹嘘都不是最佳答案，“真实”才是最宝贵的。当我们都能认识到，每个人都可能存在“没有那么好”的一面时，这个问题就不再成为问题了。

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陪你·成长

2020年5月17日 星期日

来源：《业医》共青团三二零一医院委员会出品

千万医护，在抗击疫情的最前线挥洒热血，而他们说，坚守这条路的初心，不过是恪守医德，救死扶伤。

疾病，这条又生到死的引线，一旦点燃，总需要有人带着一剂良药为你熄灭，或陪你共度，请不要忘记，这场灾难中每一位坚守在救治一线的医护们。

编　　辑｜李明哲（中建铁投团委）

校　　审｜吴    笛

值班编委｜吴德祖

陪你青听｜贺琳子（中国传媒大学团委）

主　　播｜魏涛（安徽大学2017级应用心理学）

制　　图｜李明哲（中建铁投团委）

剪　　辑｜小果蝇

投稿邮箱｜[e-mail]

来       源｜微信公众号“青年范儿”（ID：zqbwyx，作者:殷锦绣）

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